Абдоминальный самомассаж

На Востоке, и особенно в Японии, живот очень важен для общего физического и эмоционального здоровья. Даже на Западе мы признаем это в определенной степени. Эмоционально многие люди признают, что у них держится напряжение в животе. У некоторых людей возникает запор, когда они испытывают стресс или тревогу, а у некоторых возникает диарея. Кроме того, люди говорят о том, что чувствуют что-то нутром или ненавидят чью-то внутренность. Такого рода фразы гораздо более распространены на Востоке.

На физическом уровне большинство органов тела находятся в брюшной полости. Большой процент иммунной системы там также. С точки зрения акупунктуры все энергетические каналы проходят через брюшную полость. В брюшной полости есть особые рефлекторные точки, отражающие состояние различных внутренних органов.

С помощью брюшного дыхания и самомассажа живота вы можете сохранить здоровье внутренних органов, сильную иммунную систему, а также спокойное и приподнятое эмоциональное состояние.

Внимание: не делайте висцеральный массаж живота, если у вас рак, язва, проблемы с сердцем, высокое кровяное давление или вы беременны.

Первые несколько раз, когда вы массируете живот, это может занять от 20 до 30 минут, но если вы войдете в ежедневную привычку, вы сможете делать это примерно за 5 минут. После первых двух сеансов массажа живота вы можете обнаружить усиление симптомов или некоторый дискомфорт в животе. Это нормально и быстро пройдет.

Как ощущается здоровый живот:

Когда вы слегка касаетесь живота, он должен быть везде одинаковой температуры или чуть теплее ниже пупка. Выше пупка должно быть более свободное и мягкое ощущение, а ниже — более упругое и упругое. Весь живот должен быть упругим, а не стянутым или напряженным. Должен быть небольшой провал вокруг пупка и еще один примерно посередине между пупком и грудиной. Пупок должен иметь равномерную форму и плавно переходить в живот. Не должно быть никакой твердости, отечности или боли при надавливании, даже относительно глубоком.